HARMONIZAR-SE
Pensamento e corpo
Enquanto estamos pensando, as conexões entre o cérebro e o corpo permanecem ativas, e todo o complexo orgânico fica em estado de alerta, ou atenção, dinamizado pelo pensamento. E esse estado de atenção, quando prolongado e junto com outros fatores, pode desarmonizar nosso ritmo interno, ou acelerá-lo em demasia.
Isso é fácil de ser observado.
Para tanto, basta relaxar, fechar os olhos e deixar o pensamento parado, silencioso, inativo, ficando apenas atento para observar, sem pensar, como está a movimentação interior. Ela pode ser percebida como uma sucessão de imagens mentais desconexas, como sensações desarmonizadas, desagradáveis, agressivas, como um turbilhão interior cuja intensidade pode até assustar ou, ainda, na feição de serena tranquilidade e bem-estar.
Certamente esse contexto também inclui a qualidade das energias psíquicas que estão compondo nosso campo, porque tudo dentro de nós interage, assim como o complexo de mecanismos dentro de uma máquina.
Nossa mente pode ser comparada a um computador com muitos softwares e muitos arquivos, trabalhando em ritmo acelerado e contínuo, que precisa, vez por outra, executar uma limpeza de disco ou uma “desfragmentação”, enfim, cuidar de si mesmo.
No caso da mente, ela realiza em nós os procedimentos necessários para nossa otimização interior quando relaxamos e paramos a máquina do pensamento, permanecendo num estado meditativo, de serenidade e paz. Também é nesses momentos que a nossa luz interior pode expandir-se e sintonizar com faixas mais elevadas, haurindo energias superiores.
Mas é importante observar que os exercícios respiratórios, que são muito utilizados junto com as práticas de natureza psíquica, devem ser feitos com uma postura adequada. Quando alguém inspira o ar sentindo-se depressivo, vai contaminá-lo com esse valor negativo. Se inspirá-lo sentindo-se doente, vai adicionar-lhe valores enfermiços. Por isso, ao fazer exercícios respiratórios, se você não estiver bem, pense, por exemplo, numa cachoeira de águas leves e claras. Sinta-se envolvido em sua energia pura e luminosa e inspire esse ar carregado de energia, vitalidade e alegria, até sentir-se melhor.
Se você estiver bem, visualize-se por inteiro envolvido em atmosfera luminosa, carregada de vitalidade e de alegria. Ao inspirar essa atmosfera luminosa, leve também esses valores para todo o seu mundo interno.
Tenha sempre em mente que o ar que respiramos impregna-se com a qualidade dos nossos pensamentos e emoções.
ALGUNS PASSOS PARA HARMONIZAR-SE:
Relaxamento, visualizações, vinhetas com mensagens positivas,musicas,etc.
Relaxamento
O relaxamento é uma prática extremamente importante, principalmente no mundo moderno. É um remédio eficaz contra o estresse e um dos procedimentos básicos para exercícios de educação da mente, de visualizações, de energização etc.
Há vários modelos de relaxamento, desde os mais longos e aprofundados, até aqueles que podem ser feitos rapidamente, em qualquer lugar e a qualquer momento, desde que se esteja habituado a essa prática.
Uma técnica interessante de relaxamento, que surte excelentes resultados, é colocar as mãos com as palmas para cima, os polegares sobre as palmas e fechar os dedos em cima deles, apertando durante um ou dois minutos, prestado atenção apenas à própria respiração.
Em áudio
O relaxamento com utilização de áudio surte efeitos mais profundos porque não é necessário ficar pensando nos procedimentos a serem feitos. Basta ouvir e se deixar conduzir. Além disso, a música de fundo é também um forte fator de relaxamento.
Quer experimentar? Clique no vídeo:
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